반응형 분류 전체보기130 [100일 다이어트] 율꽁이의 38일 차 2024.05.08율꽁이의 다이어트 일기 아침 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!오늘은 어버이날인데 다들 무엇을 하셨나요?09:00저는 아침으로고구마, 닭 가슴살, 총각김치를 간단히 먹었어요. 그리고 점심에 엄마 회사 근처에 있는한식뷔페를 가서 엄마와 언니와 함께 식사를 했답니다.어버이날이니까>12:00한식뷔페라서 나름 클린한 걸로 골라 먹을 수 있었지만먹고 싶은 대로 먹었어요 하항^^그래도 예전 같으면 마구마구 먹었을 텐데조금만 먹고 왔네요. 오늘은 유산소를 먼저 타 주었어요.천국의 계단 30분마지막으로 러닝머신 5분 정도 힘껏 뛰었네요.18:20맛있는 초코 프로틴 쉐이크 한 잔 마셔주었어요. 오늘의 웨이트는 등 운동 + 힙운동아웃 타이100kg 20개110kg 15개120kg 15개.. 2024. 5. 9. [100일 다이어트] 율꽁이의 37일 차 2024.05.07율꽁이의 다이어트 일기 아침 기상 후유산균과 영양제 챙기기오늘의 아침은 너무 피곤해서밥보다는 잠을 택했답니다..주말에 남자친구 이사하는 걸 도와주고휴무 3일 내내 청소하고, 인테리어 보고, 필요한 거 사러 다니고오늘 완전 몸이 천근만근이었어요.. 그래도 아침에 공복 운동은 다녀왔답니다.정신이 없는지 오늘은 켜지도 않고 해버렸네요.. 흑흑결과를 담지 못해서 너무 속상했어요ㅠㅠ웨이트로 가슴, 등 운동을 했어요.그리고 복근은 간단히^^벤치 프레스20kg 10개22.5kg 10개25kg 10개30kg 10개35kg 12개 X3펜들레이 로우20kg 10개25kg 10개30kg 10개35kg 10개40kg 10개45kg 10개50kg 10개 X3바벨 로우35kg 12개 X3인클라인.. 2024. 5. 7. [100일 다이어트] 율꽁이의 36일 차 2024.05.03율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!다른 곳 갈 때도 챙기기 위해서오늘 다이소가서 귀여운 약통 하나 구매했어요!! 9시 30분오늘의 첫 식단은고구마큐브 닭 가슴살방울토마토땅콩버터불닭 닭 가슴살인데 정말.. 맵더라고요^^엄마가 총각김치 담으셔서 같이 먹으려고 했는데불닭이라서 패스!!13시 30분오늘이 두 번째 식단은오트밀닭 가슴살 스테이크오이양상추발사믹 소스요즘 샐러드 만들어 먹는 맛이 즐거워요!너무 맛있어서 이 시간이 기다려져요.17시 30분오늘의 세 번째 식단은바나나프로틴 쉐이크항상 먹던 쉐이크가 다 떨어졌더라고요..그래서 오늘은 급한 대로 편의점에서^^새로 주문해 놨는데 해외에서 오는 거라조금 기다려야 하지 싶어요. 오늘의 웨이트는 하체 운동!레.. 2024. 5. 3. [100일 다이어트] 율꽁이의 35일 차 2024.05.02율꽁이의 다이어트 일기 아침 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!유산균을 먹는데도 화장실을 잘 못 가는 건왜일까요? ㅠㅠ9시 30분 첫 식단!오늘은 고구마가 없어서 밥을 먹었답니다.쌀밥 100g닭 가슴살 스테이크 100g김치, 땅콩버터 조금 먹었어요. 이제 시간이 될 때는되도록이면 운동을 두 번 하려고 해요!!가볍게 웨이트를 해 주었어요.하이바 스쿼트20kg 10개25kg 10개30kg 10개40kg 10개45kg 10개47.5kg 10개 X2오버 헤드 프레스10kg 10개15kg 10개20kg 10개22.5kg 10개 X3덤벨 사이드 레터럴 레이즈3kg 15개 X24kg 15개 X2그리고 러닝머신 인터벌로 타 주었답니다.2분 뛰고 1분 30초 걷기!운동한다고 점심이.. 2024. 5. 2. [100일 다이어트] 율꽁이의 34일 차 안녕하세요!!율꽁이에요~너무 오랜만에 왔죠? ㅠㅠ일이 좀 있어서 글을 쓰지 못했어요..ㅠㅠ그래도 모든 바쁜 일들이 다 끝나서이제 다시 이어서 작성 해 보려 합니다.사실.. 다이어트 글 쓰는 중이어서이걸 어떻게 해야 하나 걱정했는데..다이어트일기 34일 차 부터 시작해서다시 열심히 업로그 해 보려 합니다!!그래도 운동은 시간날 때 꾸준히 하고 있었어요!!새로운 마음으로 새롭게율꽁이의 일기 시작합니다.제가 매일 먹고 있는 영양제들이에요.아침 기상 하자마자유산균과 영양제 챙기기! 오늘의 첫 번째 식단!9시 30분고구마, 닭가슴살, 방울토마토, 땅콩버터로야무지게 탄단지 챙겨줬어요^^오늘의 두 번째 식단!13시 30분엄마가 오늘 쉬는 날이라밖에서 쇼핑하다가 점심시간이 되서 사먹었어요.같이 맛있는 .. 2024. 5. 1. [100일 다이어트] 율꽁이의 33일 차 벌써 일주일도 지나갔네요. 모두 고생하셨어요. 주말 즐겁게 보내자요!! > 2024. 4. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 22 다음 반응형
