반응형 100일다이어트26 [50일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.28율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 공복 운동하기오늘은 하체와 어깨 운동을 했어요.하이바 스쿼트20kg 10개40kg 10개50kg 10개60kg 10개 X3루마니안 데드리프트20kg 10개40kg 10개50kg 10개60kg 10개70kg 10개 X3오버 헤드 프레스20kg 10개12.5kg 9개 X3덤벨 사이드 레터럴 레이즈3kg 15개 X4벤트 오버 레터럴 레이즈3kg 15개 X4오! 운! 완! 13:00일하시다가 혼자 식사하셔야 한다는 말에오늘 급 점심에 엄마를 만났네요.점심 특선으로 보쌈을 맛있게 먹고 왔어요^^ 오랜만에 방문한 보쌈집! [보쌈 맛집] 울산 중구 성안동 '정이든 보쌈' 다녀오다.성안동에 살면서 보쌈이 먹고 싶을 때면 자주 .. 2024. 5. 28. [45일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.21율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기12:30저 다이어트 중인 거 맞나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네.. 맞아요^^너무너무너무 먹고 싶어서먹으면 안 되는 것을 먹었습니다.오늘 체중 조금 줄었는데내일 다시 올라가겠어요!!뭐.. 스트레스 받지 말고먹고 싶은 거 먹고조금 더 운동하면 되죠^^ 오늘의 웨이트는 어깨와 힙 운동!리버스 펙 덱 플라이20kg 15개25kg 15개30kg 12개35kg 10개30kg 12개 X3아웃 타이100kg 20개110kg 20개120kg 20개130kg 20개 X3덤벨 숄더 프레스8kg 15개10kg 15개12kg 12개 / 5kg 30개 X3굿 모닝60kg 모아서 15개 / 벌려서 15개100kg 모아서 15개 / 벌려서 10개.. 2024. 5. 21. [100일 다이어트] 율꽁이의 41일 2024.05.13율꽁이의 다이어트 일기주말 동안 먹은 것들.. 부모님과 오랜만에 외식!장어 먹고 왔어요.가서 소스 찍지 말고 장어만 먹기>남자친구가 이사 간 기념으로처음으로 요리를!!김치볶음밥 안 먹을 수가 없었어요.. 탄수 폭탄 섭취ㅠㅠ오빠랑 새언니 만나서보리밥 정식 먹기!!밥은 반 공기만 나물 위주로 소스 없이 비벼 먹기>식단은 못했지만 바쁜 주말나름 클린 하게 먹으려고 애써보았어요..^^아! 집에서 공복 홈트도 1시간은 했답니다.그럼 이번 주도 파이팅!!> 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 공복 유산소 30분 달리기!인터벌 해 주었어요.일이 있어서 아침에 나갔다가운동하기>오전에 시간이 조금 나서아침보다는 잠을 택하려고 하는데 괜찮겠죠?아침 식단 빼고잠을 조금 더 자보려고 해요.... 2024. 5. 13. [100일 다이어트] 율꽁이의 35일 차 2024.05.02율꽁이의 다이어트 일기 아침 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!유산균을 먹는데도 화장실을 잘 못 가는 건왜일까요? ㅠㅠ9시 30분 첫 식단!오늘은 고구마가 없어서 밥을 먹었답니다.쌀밥 100g닭 가슴살 스테이크 100g김치, 땅콩버터 조금 먹었어요. 이제 시간이 될 때는되도록이면 운동을 두 번 하려고 해요!!가볍게 웨이트를 해 주었어요.하이바 스쿼트20kg 10개25kg 10개30kg 10개40kg 10개45kg 10개47.5kg 10개 X2오버 헤드 프레스10kg 10개15kg 10개20kg 10개22.5kg 10개 X3덤벨 사이드 레터럴 레이즈3kg 15개 X24kg 15개 X2그리고 러닝머신 인터벌로 타 주었답니다.2분 뛰고 1분 30초 걷기!운동한다고 점심이.. 2024. 5. 2. [100일 다이어트] 율꽁이의 34일 차 안녕하세요!!율꽁이에요~너무 오랜만에 왔죠? ㅠㅠ일이 좀 있어서 글을 쓰지 못했어요..ㅠㅠ그래도 모든 바쁜 일들이 다 끝나서이제 다시 이어서 작성 해 보려 합니다.사실.. 다이어트 글 쓰는 중이어서이걸 어떻게 해야 하나 걱정했는데..다이어트일기 34일 차 부터 시작해서다시 열심히 업로그 해 보려 합니다!!그래도 운동은 시간날 때 꾸준히 하고 있었어요!!새로운 마음으로 새롭게율꽁이의 일기 시작합니다.제가 매일 먹고 있는 영양제들이에요.아침 기상 하자마자유산균과 영양제 챙기기! 오늘의 첫 번째 식단!9시 30분고구마, 닭가슴살, 방울토마토, 땅콩버터로야무지게 탄단지 챙겨줬어요^^오늘의 두 번째 식단!13시 30분엄마가 오늘 쉬는 날이라밖에서 쇼핑하다가 점심시간이 되서 사먹었어요.같이 맛있는 .. 2024. 5. 1. [100일 다이어트] 율꽁이의 32일 차 다이어트 다이어트 다이어트 이제 날씨도 많이 더워지고, 여름이가 오는 날이 얼마 남지 않았어요. 살은 안 빠지고, 날짜는 가고 율꽁아 더 열심히 해야 해..!! 그래도 꾸준히.. 오늘의 다이어트 일기 시작합니다. 기상 후 유산균과 영양제 챙기기! 영양제는 혼합돼 있는 거 말고 다 따로 챙기는 게 좋다고 하던데 사 놓은 거 다 먹으면 바꾸어 볼까 해요. 그런데.. 아직 대량 사서 아직 많이 있다는 거.. ^^ 오늘의 아침은 닭 가슴살, 방울토마토, 깻잎, 그리고 치즈 섞어 만든 고구마 샐러드와 대파, 양파 볶음을 먹었어요. 요즘 아침은 냉장고를 열어보고 눈에 보여서 꺼내고, 생각나는 대로 만들어 먹는 것 같아요^^ 오늘의 점심은 핫 바비큐 닭 가슴살 샐러드 먹었어요. 너무 맛있.. 2024. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
