반응형 어깨운동7 [66일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.06.27율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기12:00오늘은 점심에 엄마를 만나서함께 식사를 했어요^^보리밥 정식 >각종 나물에 보리밥과 쓱싹쓱싹 비벼서쌈 싸 먹었답니다.한식이니까 괜찮아^^ 먹었으니 운동 가야지> 오늘의 웨이트는 어깨 운동!리버스 펙 덱 플라이20kg 15개30kg 15개 X3페이스 풀25kg 15개35kg 15개 X3벤트 오버 레터럴 레이즈4kg 15개6kg 15개 X3덤벨 숄더 프레스10kg 15개12kg 12개 X3사이드 레터럴 레이즈무겁게 12개 / 가볍게 20개 X4덤벨 프론트 레이즈 + 덤벨 사이드 레터럴 레이즈4kg 15개 / 2kg 10개 X4마무리는 유산소 타기오! 운! 완!8:30저녁으로검은콩 쉐이크 한 잔 마시기.. 2024. 6. 28. [100일 다이어트] 율꽁이의 30일 차 다이어트를 하고 있는 건지, 유지어터를 하고 있는 건지.. 하하.. 왜 몸무게가 안 빠지냐고요.. 그래도 열심히!! 율꽁이의 다이어트 일기 시작> 2024. 4. 16. [100일 다이어트] 율꽁이의 23일 차 이번 주도 고생하셨습니다. 이제 모두 모두 즐거운 주말 보내자요^^ 율꽁이의 다이어트 일기 시작!! 기상 후 유산균과 영양제 챙기기! 어제 필라테스를 하고 났더니 헬스와는 또 다른 온몸에 알이 베겼어요 하하^^ 근대 왠지 기분 좋은 거 아시나요? 오늘의 아침은 고구마, 계란, 닭 가슴살! 계란 노른자를 빼고 흰자에 고구마를 넣어서 같이 먹으면 정말 맛있어요!! 예전부터 저는 이렇게 함께 먹는 거 좋아해서 노른자는 빼고 고구마를 넣어 먹어요^^ 오늘의 점심은 연두부 오트밀 비빔밥? 연두부를 으깨서 오트밀과 섞어 주었어요. 물을 조금 넣고 섞어 줘야 골고루 잘 섞인답니다. 그리고 치즈를 위에 얹어 전자레인지에 2분 30초 돌려주면 완성! 이렇게만 먹어도 맛있지만 왠지 나물이 .. 2024. 4. 6. [100일 다이어트] 율꽁이의 20일 차 오늘 하루도 모두 고생하셨습니다. 율꽁이의 오늘 일기!! > 2024. 4. 2. [100일 다이어트] 율꽁이의 14일 차 밀리지 않고 써야 하는데 하루가 밀려 버렸네요..ㅎㅎ 어제의 하루 기억해 볼게요 아침 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 아침 아침에 급히 나갈 일이 있어서 간단하게 단백질바 초코 하나와 치즈 하나 먹어 주었답니다. 점심 점심은 너무 거창하게 먹었나요? 하항 엄마와 휴무가 맞아서 오랜만에 데이트했어요^^ 우정 혁신도시에 있는 로즈 모스 레스토랑 가서 분위기 좀 내고 왔는데 정말 맛있는 곳이에요. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ [분위기 맛집] 울산 중구 우정동 '로즈 모스' 다녀오다. 우정 혁신도시 쪽에 분위기 맛집! 양식 맛집! 너무너무너무 예쁜 레스토랑이 있어서 소개하려 합니다. 로즈 모스 (Rose Moss)를 소개합니다. KL 빌딩 건물 10층에 위치하고 있어요. KB.. 2024. 3. 28. [100일 다이어트] 율꽁이의 7일 차 열심히 먹은 주말을 뒤로하고 다시 오늘부터 시작이다!! 평일 다이어트랍시고 평일에라도 열심히 해 보자는 마음으로^^ 기상 후 유산균과 영양제 챙기기! 이런 건 참 잘 지키지요? 나의 건강을 위해서? 이제 나이가 한 살 한 살 먹으니 중요해지던걸요? 아침 식단은 너무 맛있는데 식단 외에 다른 음식을 못 먹는다는 게 정말 힘든 것 같아요.. 하하 그래도 맛있는 식단! 맛있게 먹었습니다. 오늘의 아침 식단은 고구마, 틸라피아 패티, 사과, 따뜻한 녹차 한 잔! 냉장고를 열었는데 사과 반 쪽이 있길래 뚝딱했어요. 점심 점심 식단은 오트밀 참치 계란죽! 내 마음대로 이름 짓기? 맞아요^^ 오트밀 30g에 참치 들어가고, 계란 들어가니까요^^ 물을 조금 부어서 전자레인지 2분 30초만 .. 2024. 3. 18. 이전 1 2 다음 반응형
