반응형 다이어트운동14 [100일 다이어트] 율꽁이의 42일 차 2024.05.14율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 웨이트로 등 운동과 가슴운동을 했어요.시작 전 타임 누르는 것을 깜빡했지 뭐예요.. ᅲᅲ바벨 슈러드20kg 10개40kg 15개 X3벤치 프레스20kg 10개30kg 15개 X3원 암 덤벨 로우9kg 15개12kg 15개 X3랫 풀 다운20kg 15개 X4딥스10개 X4마무리는 복근!레그 레이즈15개 X3트위스트 플랭크15개 X3그리고 유산소는 인터벌로 뛰기!오! 운! 완! 14:00점심은 맛있는 닭 가슴살 샐러드와엄마가 만들어 놓고 가신 제육볶음 조금 먹어주었답니다.저거 다 먹은 거 아니에요 하하조금 맛만 봤어요^^닭 가슴살 샐러드는닭 가슴살 스테이크, 단호박, 돗나물,양상추, 방울토마토, 브로콜리에발.. 2024. 5. 14. [100일 다이어트] 율꽁이의 28일 차 율꽁이의 다이어트 일기! 오늘도 드디어 하루가 끝났다!!! 이제 주말이에요 > 2024. 4. 12. [100일 다이어트] 율꽁이의 23일 차 이번 주도 고생하셨습니다. 이제 모두 모두 즐거운 주말 보내자요^^ 율꽁이의 다이어트 일기 시작!! 기상 후 유산균과 영양제 챙기기! 어제 필라테스를 하고 났더니 헬스와는 또 다른 온몸에 알이 베겼어요 하하^^ 근대 왠지 기분 좋은 거 아시나요? 오늘의 아침은 고구마, 계란, 닭 가슴살! 계란 노른자를 빼고 흰자에 고구마를 넣어서 같이 먹으면 정말 맛있어요!! 예전부터 저는 이렇게 함께 먹는 거 좋아해서 노른자는 빼고 고구마를 넣어 먹어요^^ 오늘의 점심은 연두부 오트밀 비빔밥? 연두부를 으깨서 오트밀과 섞어 주었어요. 물을 조금 넣고 섞어 줘야 골고루 잘 섞인답니다. 그리고 치즈를 위에 얹어 전자레인지에 2분 30초 돌려주면 완성! 이렇게만 먹어도 맛있지만 왠지 나물이 .. 2024. 4. 6. [100일 다이어트] 율꽁이의 22일 차 오늘은 색다른 경험도 하고 왔어요!! 제가 하고 싶었던 새로운 운동을 했답니다. 아침 기상 후 영양제, 유산균 챙기기! 오늘은 아침에 시간이 없어서 미니 단백질 바 2개만 먹었답니다.. 흑흑 왜냐하면 오늘 열심히 운동하러 가야 하거든요!! 오늘 오전 운동으로 기구 필라테스를 하고 왔어요!! 처음으로 기구 필라테스를 접해 보았는데 너무너무너무 좋았어요 > 2024. 4. 5. [100일 다이어트] 율꽁이의 20일 차 오늘 하루도 모두 고생하셨습니다. 율꽁이의 오늘 일기!! > 2024. 4. 2. [100일 다이어트] 율꽁이의 16일 차 오늘 하루도 모두 고생하셨습니다. 율꽁이도 오늘도 불태웠다!! 항상 똑같은 루틴! 지겨워하지 마세요~~ ㅎㅎ 아침에 일어나자마자 유산균과 영양제 챙기기 얘는 음.. 생략해야 하나..^^ 아침 오늘의 아침은 고구마와 닭 가슴살, 그리고 사과에 땅콩버터 ㅎㅎ 처음으로 땅콩버터를 사서 먹어봤는데 정말 맛있더라고요!!! 앞으로 자주 애용해야겠어요~ 점심 오늘의 점심은 오트밀 연두부 비빔밥? ㅎㅎ 오트밀 조금에 연두부와 나물을 넣고 함께 먹었답니다. 조금 싱거워서 김치 먹을까 냉장고를 열었다가 조금 남아있는 진미채와 함께 먹었어요^^ 그리고 간식으로 곶감을 먹었어요^^ 입이 너무너무너무 심심해서.. 요즘 왜 이러나 했더니 마법이었어요.. 마법에 걸린 오늘 어쩐지 공복 몸.. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
