반응형 헬스루틴6 [100일 다이어트] 율꽁이의 37일 차 2024.05.07율꽁이의 다이어트 일기 아침 기상 후유산균과 영양제 챙기기오늘의 아침은 너무 피곤해서밥보다는 잠을 택했답니다..주말에 남자친구 이사하는 걸 도와주고휴무 3일 내내 청소하고, 인테리어 보고, 필요한 거 사러 다니고오늘 완전 몸이 천근만근이었어요.. 그래도 아침에 공복 운동은 다녀왔답니다.정신이 없는지 오늘은 켜지도 않고 해버렸네요.. 흑흑결과를 담지 못해서 너무 속상했어요ㅠㅠ웨이트로 가슴, 등 운동을 했어요.그리고 복근은 간단히^^벤치 프레스20kg 10개22.5kg 10개25kg 10개30kg 10개35kg 12개 X3펜들레이 로우20kg 10개25kg 10개30kg 10개35kg 10개40kg 10개45kg 10개50kg 10개 X3바벨 로우35kg 12개 X3인클라인.. 2024. 5. 7. [100일 다이어트] 율꽁이의 36일 차 2024.05.03율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!다른 곳 갈 때도 챙기기 위해서오늘 다이소가서 귀여운 약통 하나 구매했어요!! 9시 30분오늘의 첫 식단은고구마큐브 닭 가슴살방울토마토땅콩버터불닭 닭 가슴살인데 정말.. 맵더라고요^^엄마가 총각김치 담으셔서 같이 먹으려고 했는데불닭이라서 패스!!13시 30분오늘이 두 번째 식단은오트밀닭 가슴살 스테이크오이양상추발사믹 소스요즘 샐러드 만들어 먹는 맛이 즐거워요!너무 맛있어서 이 시간이 기다려져요.17시 30분오늘의 세 번째 식단은바나나프로틴 쉐이크항상 먹던 쉐이크가 다 떨어졌더라고요..그래서 오늘은 급한 대로 편의점에서^^새로 주문해 놨는데 해외에서 오는 거라조금 기다려야 하지 싶어요. 오늘의 웨이트는 하체 운동!레.. 2024. 5. 3. [100일 다이어트] 율꽁이의 7일 차 열심히 먹은 주말을 뒤로하고 다시 오늘부터 시작이다!! 평일 다이어트랍시고 평일에라도 열심히 해 보자는 마음으로^^ 기상 후 유산균과 영양제 챙기기! 이런 건 참 잘 지키지요? 나의 건강을 위해서? 이제 나이가 한 살 한 살 먹으니 중요해지던걸요? 아침 식단은 너무 맛있는데 식단 외에 다른 음식을 못 먹는다는 게 정말 힘든 것 같아요.. 하하 그래도 맛있는 식단! 맛있게 먹었습니다. 오늘의 아침 식단은 고구마, 틸라피아 패티, 사과, 따뜻한 녹차 한 잔! 냉장고를 열었는데 사과 반 쪽이 있길래 뚝딱했어요. 점심 점심 식단은 오트밀 참치 계란죽! 내 마음대로 이름 짓기? 맞아요^^ 오트밀 30g에 참치 들어가고, 계란 들어가니까요^^ 물을 조금 부어서 전자레인지 2분 30초만 .. 2024. 3. 18. [100일 다이어트] 율꽁이의 4일 차 율꽁이의 100일 다이어트 오늘도 파이팅이에 율~꽁!! 율꽁이의 아침 항상 똑같은 루틴! 뱃속에 있는 응아 친구들과 멀어지기 위해 유산균 챙기기 > 2024. 3. 15. [100일 다이어트] 율꽁이의 3일 차 율꽁이의 100일 다이어트 오늘도 파이팅이에 율~꽁!! 항상 먹는 유산균과 영양제를 챙겨 주었어요!! 일어나자마자 공복에 유산균과 영양제 먹기> 2024. 3. 14. [100일 다이어트] 율꽁이의 2일 차 율꽁이의 다이어트 2일 차 무섭게 좋아지고 있는 날씨에 조급함을 느끼고 시작한 다이어트!! 아침 아침에 일어나자마자 유산균과 영양제 챙기기! 아침으로 따뜻한 녹차 한 잔과 어제 먹고 남은 치킨 5조각^^ 하하핫 하하 하하 하하 하하 저 또 아침에 치킨 먹었어요.. 치킨님을 보는 순간 안 먹을 수가 없더라고요.. 점심 점심은 직접 만들어 먹었어요. 1. 올리브유 살짝 두르기 2. 양배추 총총 썰어 볶기 3. 연두부 넣고 함께 볶기 4. 계란 한 개와 후추 조금 넣고 함께 볶기 5. 오트밀 30g 넣고 함께 볶기 끝!!!! 친구한테 보내 주었더니 맛없어 보인다고.. 식단은 맛으로 먹는 게 아니란다? 그렇지만 맛있은걸요? 틸라피아 패티도 전자레인지에 1분 돌려주었답니다. .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
