밀리지 않고 써야 하는데
하루가 밀려 버렸네요..ㅎㅎ
어제의 하루 기억해 볼게요
아침 기상 후
유산균과 영양제 챙기기
아침
아침에 급히 나갈 일이 있어서
간단하게 단백질바 초코 하나와
치즈 하나 먹어 주었답니다.
점심
점심은 너무 거창하게 먹었나요? 하항
엄마와 휴무가 맞아서
오랜만에 데이트했어요^^
우정 혁신도시에 있는
로즈 모스 레스토랑 가서 분위기 좀 내고 왔는데
정말 맛있는 곳이에요.
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[분위기 맛집] 울산 중구 우정동 '로즈 모스' 다녀오다.
우정 혁신도시 쪽에 분위기 맛집! 양식 맛집! 너무너무너무 예쁜 레스토랑이 있어서 소개하려 합니다. 로즈 모스 (Rose Moss)를 소개합니다. KL 빌딩 건물 10층에 위치하고 있어요. KB국민은행 건
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운동
웨이트는 어깨 운동!!
바벨 프레스 (스미스)
빈 바 20개
5kg 20개
10kg 20개
15kg 15개
20kg 15개
5kg 20개
덤벨 프레스
8kg 15개
10kg 15개
12kg 12개
14kg 10개 x 2
10kg 12개
리버스 펙 덱 플라이
15kg 20개
20kg 20개
25kg 20개
30kg 15개
35kg 15개
25kg 15개
사이드 레터럴 레이즈
가볍게 40개
중간 20개 x 3
무겁게 15개
무겁게 15개 가볍게 20개
덤벨 사이드 레터럴 레이즈
4kg 15개 2kg 15개 x 4
케이블 프론트 레이즈
10kg 20개 x 4
유산소는
러닝머신 30분 정도 탔답니다.
인클라인으로 올려서 열심히 탔어요!!
저녁
저녁은 하하 하하
웬 치킨이냐고요?
축구하는 날이었잖아요^^
축구하는 날은 치킨이죠~
그래도 제로 사이다와 함께
조금만 냠냠했답니다.
축구 이겼으니 기쁜 마음으로 용서하시옵소 ><
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