[100일 다이어트] 율꽁이의 16일 차

오늘 하루도 모두 고생하셨습니다.

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율꽁이도 오늘도 불태웠다!!

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항상 똑같은 루틴!

지겨워하지 마세요~~ ㅎㅎ

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아침에 일어나자마자

유산균과 영양제 챙기기

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얘는 음.. 생략해야 하나..^^

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아침

오늘의 아침은

고구마와 닭 가슴살,

그리고 사과에 땅콩버터 ㅎㅎ

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처음으로 땅콩버터를 사서 먹어봤는데

정말 맛있더라고요!!!

앞으로 자주 애용해야겠어요~

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점심

 

 

오늘의 점심은

오트밀 연두부 비빔밥? ㅎㅎ

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오트밀 조금에 연두부와

나물을 넣고 함께 먹었답니다.

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조금 싱거워서 김치 먹을까 냉장고를 열었다가

조금 남아있는 진미채와 함께 먹었어요^^

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그리고 간식으로

곶감을 먹었어요^^

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입이 너무너무너무 심심해서..

요즘 왜 이러나 했더니

마법이었어요..

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마법에 걸린 오늘

어쩐지 공복 몸무게가 늘었길래..

놀랬다만 끝나면 빠질 거니까..^^

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운동

 

배가 너무 아파서

운동을 쉴까? 하다가

내일 피부과를 가야니까..

운동을 못할 수도 있으니까..

그런 마음으로 천천히 했답니다!!

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그래도 역시 하고 나면 개운해~

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오늘의 웨이트는 등 운동!

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랫풀다운 미디움 맥 그립

20kg 20개 ×2

25kg 15개 ×2

30kg 12개 ×2

20kg 20개

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바벨 로우

20kg 20개 ×2

30kg 15개 ×2

40kg 12개 ×2

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데드리프트

40kg 15개 ×3

60kg 12개 ×3

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시티드 로우

30kg 20개 ×2

40kg 15개 ×2

50kg 12개 ×2

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오늘의 유산소는 마이 마운틴!

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경사도를 높여서 30분 정도 걸어주었네요^^

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오! 운! 완!

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저녁

오늘의 저녁은

그릭요거트+견과류+애플핏+블루베리+그래놀라

바나나와 계란 두 개

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바나나가 정말 크더라고요 ㅇ ㅂ ㅇ

그래도 달달 하이 맛 도리!

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오늘도 모두 굿밤 되세요~