[100일 다이어트] 율꽁이의 38일 차

2024.05.08

율꽁이의 다이어트 일기

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아침 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!

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오늘은 어버이날인데 다들 무엇을 하셨나요?

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09:00

저는 아침으로

고구마, 닭 가슴살, 총각김치를 간단히 먹었어요.

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그리고 점심에 엄마 회사 근처에 있는

한식뷔페를 가서 엄마와 언니와 함께 식사를 했답니다.

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어버이날이니까><

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12:00

한식뷔페라서 나름 클린한 걸로 골라 먹을 수 있었지만

먹고 싶은 대로 먹었어요 하항^^

그래도 예전 같으면 마구마구 먹었을 텐데

조금만 먹고 왔네요.

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오늘은 유산소를 먼저 타 주었어요.

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천국의 계단 30분

마지막으로 러닝머신 5분 정도 힘껏 뛰었네요.

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18:20

맛있는 초코 프로틴 쉐이크 한 잔 마셔주었어요.

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오늘의 웨이트는 등 운동 + 힙운동

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아웃 타이

100kg 20개

110kg 15개

120kg 15개

130kg 12개

140kg 12개

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풀 업

37.5kg 15개 X4

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덤벨 스티프

12kg 15개

14kg 15개

16kg 12개

18kg 12개

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랫 풀 다운

20kg 15개

25kg 15개

30kg 12개

35kg 10개

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케이블 킥 백

11kg 10개 X4

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오! 운! 완!

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21:30

마지막 식단은

삶은 달걀과 그릭요거트!

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오늘은 이게 끝이 아니라..^^

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어버이날을 맞이하여!

재미있는 용돈 게임과 맛있는 치킨 케이크도 준비했답니다.

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조금 먹었어요..^^

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엄마, 아빠가 있기에 제가 있어요!!

큰 사람이 되어서 다음에는 두둑이 챙겨드릴게요><

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사랑합니다.