[100일 다이어트] 율꽁이의 37일 차

2024.05.07

율꽁이의 다이어트 일기

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아침 기상 후

유산균과 영양제 챙기기

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오늘의 아침은 너무 피곤해서

밥보다는 잠을 택했답니다..

주말에 남자친구 이사하는 걸 도와주고

휴무 3일 내내 청소하고, 인테리어 보고, 필요한 거 사러 다니고

오늘 완전 몸이 천근만근이었어요..

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그래도 아침에 공복 운동은 다녀왔답니다.

정신이 없는지 오늘은 켜지도 않고 해버렸네요.. 흑흑

결과를 담지 못해서 너무 속상했어요ㅠㅠ

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웨이트로 가슴, 등 운동을 했어요.

그리고 복근은 간단히^^

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벤치 프레스

20kg 10개

22.5kg 10개

25kg 10개

30kg 10개

35kg 12개 X3

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펜들레이 로우

20kg 10개

25kg 10개

30kg 10개

35kg 10개

40kg 10개

45kg 10개

50kg 10개 X3

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바벨 로우

35kg 12개 X3

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인클라인 덤벨 프레스

8kg 15개

10kg 15개 X4

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랫 풀 다운

20kg 15개 X4

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딥스

10개 X4

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레그 레이즈

20개 X3

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트위스트 플랭크

20개 X3

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유산소도 딱 30분!

인터벌로 타 주었답니다.

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오! 운! 완!

 

 

14시

오늘의 점심은

닭 가슴살 샐러드와 김치!

엄마가 어제 김치를 담그셔서 바로 먹어주었어요.

생김치.. 역시 ㅠㅠ

흰쌀밥에 너무 먹고 싶네요

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18시

단백질 쉐이크 한 잔과

바나나 하나도 먹어주었어요.

뭐가 그렇게 바쁜지 사진을 놓쳤어요..ㅠㅠ

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예전에 먹던 단백질 쉐이크 하나 구매했답니다.

머슬 팜 컴백 100% 웨이

굿굿!!

초코맛 너무 맛있어요><

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저녁에 유산소만 조금 타주었어요.

러닝머신 인클라인으로 올려서 빠르게 걸어주었어요.

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21:30

오늘의 마지막 식단

삶은 달걀 두 개와 그릭요거트!

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오늘 하루도 고생하셨습니다.

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모두 굿밤 되세요