[100일 다이어트] 율꽁이의 33일 차

벌써 일주일도 지나갔네요.

모두 고생하셨어요.

주말 즐겁게 보내자요!! ><

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율꽁이의 다이어트 일기 시작합니다.

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기!

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다이어트에 필수죠.

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오늘의 아침은

방울토마토, 고구마, 배추김치,

그리고 떡갈비맛 닭 가슴살

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항상 수지스 닭 가슴살만 먹었는데

요즘 맛 골라서 먹는 재미가 있네요^^

할인을 많이 해서 고민하다 대량 구매했는데

잘 한 듯해요!!

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오늘의 점심은 다이어트의 적이라는 떡볶이를 먹었네요.. 하하

먹은 만큼 열심히 운동해야죠..

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나름 그래도 쌀떡과 계란 김밥이에요^^

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오늘의 웨이트는 가슴운동!

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원래 등 운동하려고 했는데

아침 기상부터 등에 담이 걸린 건지..

너무 아파서 가슴운동했어요.

몇 달 전에도 심하게 담 걸려서

오래 고생하다 점점 심해지길래 병원 다녀왔는데

대체 왜 이러는 걸까요..ㅠㅠ

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아무튼 그래도 지금은 심하지 않은 것 같아요^^

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펙 덱 플라이

15kg 20개 X2

20kg 20개

25kg 15개

30kg 12개

35kg 10개

25kg 15개

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덤벨 프레스

10kg 15개

12kg 15개

14kg 12개

16kg 12개 X3

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덤벨 플라이

6kg 15개

8kg 12개 X4

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덤벨 스퀴즈 프레스

6kg 15개

8kg 12개 X4

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스미스머신 인클라인 벤치프레스

20kg 15개

25kg 12개 X3

20kg 15개

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오! 운! 완!

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아니.. 왜 이렇게 몽땅하게 나왔대?ㅋㅋㅋ

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오늘의 유산소는

천국의 계단과 마이 마운틴 나누어 타주었어요.

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먹은 거 빼야죠..

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마지막 저녁 식사는

그릭요거트 조금과 계란 샐러드!

이제 그릭요거트 양을 조금 줄여보려고 해요.

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오늘 하루도 파이팅 했습니다.