반응형 다이어터25 [52일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.30율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 아침에 공복 운동을 다녀왔어요.오늘의 웨이트는 가슴, 등 운동!와이 레이즈3kg 15개 X4벤치 프레스20kg 10개30kg 10개32.5kg 10개35kg 8개 X225kg 30개펜들 레이 로우20kg 10개40kg 10개50kg 10개55kg 8개 X240kg 20개덤벨 프레스10kg 15개12kg 15개 X3케이블 플라이10kg 15개12kg 15개 X3딥스12개 X3오! 운! 완!13:00오늘의 점심은 땡초 닭 가슴살 샐러드땡초 닭 가슴살 스테이크, 단호박,양상추, 방울토마토, 브로콜리,땅콩버터, 발사믹 소스 유산소는 저녁에마이 마운틴 30분 정도 타주었답니다.18:30다 먹고 나서 찍은 샷..^^.. 2024. 5. 30. [51일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.29율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 13:00점심은 닭 가슴살 샐러드양상추, 닭 가슴살 스테이크,방울토마토, 단호박,브로콜리, 버섯, 발사믹 소스 오늘의 웨이트는 어깨 운동~와이 레이즈3kg 15개 X4벤트 오버 레터럴 레이즈3kg 15개 X4덤벨 숄더 프레스8kg 15개10kg 15개12kg 15개14kg 12개덤벨 사이드 레터럴 레이즈4kg 15개 X4업라이트 로우10kg 15개 X4리버스 펙 덱 플라이20kg 15개25kg 15개30kg 15개 X3페이스 풀20kg 15개30kg 15개 X3원판 프론트10kg 15개 X4그리고 유산소는천국의 계단 20분 / 마이 마운틴 30분 탔답니다.설정을 깜빡해서한참 뒤에 알았네요 하하오! 운! .. 2024. 5. 29. [49일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.27율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 오늘은 공복 유산소로러닝머신을 타 주었어요.인터벌로 30분 탔답니다.13:00맛있는 점심을 먹었어요.씻어 놓은 양상추가 시들시들 색이 변하길래다 넣었더니 양이 많아졌어요^^야채는 살 안 쪄 > 오늘의 웨이트는 가슴운동!플라이20kg 15개22.5kg 15개25kg 15개 X3벤치 프레스20kg 15개30kg 15개 X230kg 12개인클라인 덤벨 프레스10kg 15개12kg 15개 X3간단하게..^^그래도오! 운! 완!18:30운동 후 프로틴 쉐이크 한 잔 마시기21:30마지막 남은 그릭요거트에바나나, 블루베리, 아몬드를 넣고 먹었어요.그리고 구운 달걀 두 개까지 >이번 주 시작도 파이팅!!오늘 하루도 고.. 2024. 5. 27. [47일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.23율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙겨 먹기하하 하하 하하 하하11:00오늘 엄마의 건강검진으로 휴무여서 데이트를 했어요.건강검진 끝나고 설빙이 드시고 싶다기에함께 방문했습니다.아주 야무지게 먹었네요> 13:00엄마와의 데이트 점심은 삼계탕!!여기 찐 맛집이에요.자주 가는 곳인데 정말 맛있어요. [맛집] 울산 야음동 '이우철한방삼계탕' 다녀오다. 아빠가 여기저기 혼자 다니시는 일을 하고 계셔서 점심을 간단하게 떼우시거나 혼자 드실 때가 많다. 그래서 시간이 맞으면 되도록 같이 먹으려고 한다. 그러다 우연히 아빠회사 근처라서 알yl-s2-816.tistory.com추천추천> 웨이트를 이렇게 오래 했을리가요..1시간 조금 더 했는데정지한다는 걸 까먹었지 뭐예요^.. 2024. 5. 24. [46일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.22율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 오늘은 공복 운동했어요!!웨이트는 가슴, 등 운동와이 레이즈2kg 15개3kg 15개 X3덤벨 프레스10kg 15개12kg 15개 X3바벨 로우20kg 15개30kg 15개44.5kg 12개 X3케이블 플라이12kg 15개 X3펜들 레이 로우20kg 15개30kg 15개 X3랫 풀 다운20kg 15개 X4레그 레이즈15개 X3트위스트 플랭크15개 X3오! 운! 완!14:20늦은 점심을 먹었답니다.불닭 닭 가슴살 스테이크, 방울토마토,양상추, 단호박, 오이,그리고 발사믹 소스 뿌려 먹었어요. 오전에 유산소 탈 시간이 없어서저녁에 타주었어요.마이 마운틴과 천국의 계단!오늘.. 뭔가 힘들었어요.천국의 계단.. 2024. 5. 22. [45일 차] 율꽁이의 100일 다이어트 2024.05.21율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기12:30저 다이어트 중인 거 맞나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네.. 맞아요^^너무너무너무 먹고 싶어서먹으면 안 되는 것을 먹었습니다.오늘 체중 조금 줄었는데내일 다시 올라가겠어요!!뭐.. 스트레스 받지 말고먹고 싶은 거 먹고조금 더 운동하면 되죠^^ 오늘의 웨이트는 어깨와 힙 운동!리버스 펙 덱 플라이20kg 15개25kg 15개30kg 12개35kg 10개30kg 12개 X3아웃 타이100kg 20개110kg 20개120kg 20개130kg 20개 X3덤벨 숄더 프레스8kg 15개10kg 15개12kg 12개 / 5kg 30개 X3굿 모닝60kg 모아서 15개 / 벌려서 15개100kg 모아서 15개 / 벌려서 10개.. 2024. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
