[52일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.05.30

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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아침에 공복 운동을 다녀왔어요.

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오늘의 웨이트는 가슴, 등 운동!

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와이 레이즈

3kg 15개 X4

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벤치 프레스

20kg 10개

30kg 10개

32.5kg 10개

35kg 8개 X2

25kg 30개

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펜들 레이 로우

20kg 10개

40kg 10개

50kg 10개

55kg 8개 X2

40kg 20개

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덤벨 프레스

10kg 15개

12kg 15개 X3

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케이블 플라이

10kg 15개

12kg 15개 X3

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딥스

12개 X3

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오! 운! 완!

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13:00

오늘의 점심은 땡초 닭 가슴살 샐러드

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땡초 닭 가슴살 스테이크, 단호박,

양상추, 방울토마토, 브로콜리,

땅콩버터, 발사믹 소스

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유산소는 저녁에

마이 마운틴 30분 정도 타주었답니다.

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18:30

다 먹고 나서 찍은 샷..^^

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프로틴 쉐이크 한 잔 먹었어요.

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21:30

마지막 식사는

삶은 달걀 두 개와 그릭요거트

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벌써 그릭요거트도 다 먹었네요.

내일 또 사러 가야겠어요..

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이번 주도 벌써 끝나가네요!!

내일도 파이팅 합시다