[53일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.05.31

율꽁이의 다이어트 일기

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벌써 5월이 끝났네요.

올해는 더 빠르게 가는 것 같아요..ㅠㅠ

멈 춰 줘..

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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13:00

오늘 점심은

코스트코에서 사 온 로티세리 치킨!

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생각보다 엄청 크더라고요.

닭 다리 하나와 닭 가슴살 조금 뜯어 먹었더니

배불러서 손을 놨답니다.

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오랜만에 치킨을 먹어서 그런가

속이 니글니글하는 느낌이라

후식으로 참외 하나 먹어 주었어요.

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오늘은 정말 정말 정말 운동하기 싫은 날이었어요.

몸이 천근만근..

너무 피곤하고 졸려서 하지 말까 하다가

가볍게 하자는 마음으로 했답니다.

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오늘의 웨이트는 등, 어깨 운동

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시티드 로우

20kg 15개

30kg 15개 X3

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풀 다운

30kg 15개

40kg 15개 X3

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리버스 펙 덱 플라이

25kg 15개

30kg 15개 X3

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숄더 프레스

20kg 15개

25kg 15개

30kg 12개 X2

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랫 풀 다운 (좁은 맥 그립)

25kg 15개

30kg 12개 X3

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오! 운! 완!

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21:30

오늘의 마지막 식사는

그릭요거트와 단호박, 삶은 달걀

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오늘 블루베리가 완전 꽝꽝 얼어서

조금 녹였다 먹었답니다^^

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그리고 엄마가 주신 앵두!

오랜만에 보는 앵두네요~

반가운 마음에 입에 가득 넣고 우걱우걱 먹어주었어요.

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이번 주도 끝났네요.

모두 주말 잘 보내세요><