[49일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.05.27

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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오늘은 공복 유산소로

러닝머신을 타 주었어요.

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인터벌로 30분 탔답니다.

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13:00

맛있는 점심을 먹었어요.

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씻어 놓은 양상추가 시들시들 색이 변하길래

다 넣었더니 양이 많아졌어요^^

야채는 살 안 쪄 ><

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오늘의 웨이트는 가슴운동!

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플라이

20kg 15개

22.5kg 15개

25kg 15개 X3

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벤치 프레스

20kg 15개

30kg 15개 X2

30kg 12개

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인클라인 덤벨 프레스

10kg 15개

12kg 15개 X3

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간단하게..^^

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그래도

오! 운! 완!

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18:30

운동 후 프로틴 쉐이크 한 잔 마시기

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21:30

마지막 남은 그릭요거트에

바나나, 블루베리, 아몬드를 넣고 먹었어요.

그리고 구운 달걀 두 개까지 ><

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이번 주 시작도 파이팅!!

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오늘 하루도 고생하셨습니다.

굿밤 되세요