[47일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.05.23

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙겨 먹기

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하하 하하 하하 하하

11:00

오늘 엄마의 건강검진으로 휴무여서 데이트를 했어요.

건강검진 끝나고 설빙이 드시고 싶다기에

함께 방문했습니다.

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아주 야무지게 먹었네요><

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13:00

엄마와의 데이트 점심은 삼계탕!!

여기 찐 맛집이에요.

자주 가는 곳인데 정말 맛있어요.

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[맛집] 울산 야음동 '이우철한방삼계탕' 다녀오다.

추천추천><

 

 

웨이트를 이렇게 오래 했을리가요..

1시간 조금 더 했는데

정지한다는 걸 까먹었지 뭐예요^^

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오늘의 웨이트는 어깨, 하체

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하이바 스쿼트

20kg 15개

40kg 15개

60kg 12개 X3

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벤트 오버 레터럴 레이즈

3kg 15개

3kg 15개 / 2kg 10개 X3

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불가리안 스플릿 스쿼트

8kg 10개

10kg 10개 X3

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덤벨 숄더 프레스

8kg 15개

10kg 15개

10kg 12개

8kg 15개

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덤벨 스티프

12kg 15개

14kg 15개

16kg 15개

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오! 운! 완!

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18:20

단백질 쉐이크 한 잔 마시기!

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운동 후 먹는 프로틴이 가장 맛있어요.

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21:30

오늘의 마지막 식사

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땅콩버터, 삶은 달걀, 닭가슴살, 총각 김치

그릭요거트, 블루베리, 아몬드

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오늘 하루도 고생하셨습니다.

굿밤 되세요.