[45일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.05.21

율꽁이의 다이어트 일기

​

 

기상 후 유산균과 영양제 챙기기

​

12:30

저 다이어트 중인 거 맞나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

네.. 맞아요^^

​

너무너무너무 먹고 싶어서

먹으면 안 되는 것을 먹었습니다.

오늘 체중 조금 줄었는데

내일 다시 올라가겠어요!!

​

뭐.. 스트레스 받지 말고

먹고 싶은 거 먹고

조금 더 운동하면 되죠^^

​

 

오늘의 웨이트는 어깨와 힙 운동!

​

리버스 펙 덱 플라이

20kg 15개

25kg 15개

30kg 12개

35kg 10개

30kg 12개 X3

​

아웃 타이

100kg 20개

110kg 20개

120kg 20개

130kg 20개 X3

​

덤벨 숄더 프레스

8kg 15개

10kg 15개

12kg 12개 / 5kg 30개 X3

​

굿 모닝

60kg 모아서 15개 / 벌려서 15개

100kg 모아서 15개 / 벌려서 10개

100kg 모아서 12개 / 벌려서 12개 X2

​

사이드 레터럴 레이즈

가볍게 20개

무겁게 10개 / 가볍게 20개 X3

​

오! 운! 완!

​

 

18:50

프로틴 쉐이크 한 잔!

​

 

간식으로 먹어 주었어요.

음.. 견과류?

이건 뭘까요?ㅎㅎ

​

다른 나라 음식이라는데

처음에 밤인 줄 알았는데 아니더라고요.

견과류래요^^

엄마가 가지고 오셔서 까서 먹어봤는데

아무 맛은 안 나는데 맛있었어요.. ㅎㅎ

뭔 지 아시는 분 이름 좀 알려주세요.. 하하

​

 

21:30

마지막 식사는

닭 가슴살, 삶은 달걀, 그릭요거트!

닭 가슴살이 너무 뻑뻑해서 김치와 같이 먹어주었어요.

​

오늘도 하루도 끝!!

고생하셨습니다

모두 굿밤 되세요