[46일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.05.22

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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오늘은 공복 운동했어요!!

웨이트는 가슴, 등 운동

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와이 레이즈

2kg 15개

3kg 15개 X3

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덤벨 프레스

10kg 15개

12kg 15개 X3

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바벨 로우

20kg 15개

30kg 15개

44.5kg 12개 X3

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케이블 플라이

12kg 15개 X3

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펜들 레이 로우

20kg 15개

30kg 15개 X3

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랫 풀 다운

20kg 15개 X4

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레그 레이즈

15개 X3

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트위스트 플랭크

15개 X3

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오! 운! 완!

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14:20

늦은 점심을 먹었답니다.

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불닭 닭 가슴살 스테이크, 방울토마토,

양상추, 단호박, 오이,

그리고 발사믹 소스 뿌려 먹었어요.

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오전에 유산소 탈 시간이 없어서

저녁에 타주었어요.

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마이 마운틴과 천국의 계단!

오늘.. 뭔가 힘들었어요.

천국의 계단 20분 타려고 했는데

10분 타고 천국 갈 뻔했어요..

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18:10

프로틴 한 잔과 바나나 한 개!

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바나나가 점점 까맣게..

그래도 속은 노랗고 정말 달아요^^

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21:30

마지막 식사!

그릭요거트와 계란 두 개, 닭 가슴살,

그리고 땅콩버터까지^^

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오늘 하루도 고생했습니다.

모두 굿밤 되세요