반응형 다이어터25 [44일 차] 율꽁이의 다이어트 일기 일이 있어서 너무 오랜만에 왔네요..그동안 무엇을 했냐고요? 전국노래자랑에 다녀왔어요!!재미로 접수하고, 열심히 연습해서1차 예심 합격!2차 예심 합격!그리고 본선 무대까지 올라가게 되어서녹화하고 왔어요^^이거 준비하느라고 정신없는 바쁜 하루하루를 보냈네요.. 하하방송이 아직 나가지 않아서다 보여드릴 수는 없지만어떻게 되었을까요? ㅎㅎ쉿! 비밀이야 >5/16 5/17 5/18 5/19 이거 다이어트 맞나요?하시겠지만 맞아요^^근육 돼지가 되어가는 중이랄까요? ㅎㅎ그리고 오늘2024.05.20율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기! 공복 운동을 해 주었답니다.오늘의 웨이트는 하체, 어깨!컨벤셔널 데드리프트20kg 10개40kg 10개60kg 10개70kg 10개7.. 2024. 5. 20. [100일 다이어트] 율꽁이의 43일 차 2024.05.15율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기오늘은 공휴일>푹 늦잠 자고 하루를 시작해 보았어요.아침 공복 유산소로집에서 사이클을 타주었답니다. 그리고 절에 다녀왔어요.오늘은 부처님 오신 날이니까요>저희 집 동네에 절이 많아서부모님과 근처 절 3군데 다녀왔어요. 13:00맛있는 절 비빔밥도 먹고,대추 전도 먹고,팥빙수도 먹었어요.. 하하^^절에서 주는 음식을 살 안 쪄!! > 그리고 집 근처 카페에서다이어트 스무디 한잔했어요.아보카도 스무디랍니다.저는 맛있는데..음 부모님은 밍.. 표정 하하그냥 아보카도 과일 그 자체의 맛이에요.아보카도 좋아하시는 분들은 좋아하실 거예요^^ [카페] 울산 성안동 '엘스로스터리' 다녀오다.커피 맛집! 엘스로스터리집 근처라서.. 2024. 5. 15. [100일 다이어트] 율꽁이의 42일 차 2024.05.14율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 웨이트로 등 운동과 가슴운동을 했어요.시작 전 타임 누르는 것을 깜빡했지 뭐예요.. ᅲᅲ바벨 슈러드20kg 10개40kg 15개 X3벤치 프레스20kg 10개30kg 15개 X3원 암 덤벨 로우9kg 15개12kg 15개 X3랫 풀 다운20kg 15개 X4딥스10개 X4마무리는 복근!레그 레이즈15개 X3트위스트 플랭크15개 X3그리고 유산소는 인터벌로 뛰기!오! 운! 완! 14:00점심은 맛있는 닭 가슴살 샐러드와엄마가 만들어 놓고 가신 제육볶음 조금 먹어주었답니다.저거 다 먹은 거 아니에요 하하조금 맛만 봤어요^^닭 가슴살 샐러드는닭 가슴살 스테이크, 단호박, 돗나물,양상추, 방울토마토, 브로콜리에발.. 2024. 5. 14. [100일 다이어트] 율꽁이의 41일 2024.05.13율꽁이의 다이어트 일기주말 동안 먹은 것들.. 부모님과 오랜만에 외식!장어 먹고 왔어요.가서 소스 찍지 말고 장어만 먹기>남자친구가 이사 간 기념으로처음으로 요리를!!김치볶음밥 안 먹을 수가 없었어요.. 탄수 폭탄 섭취ㅠㅠ오빠랑 새언니 만나서보리밥 정식 먹기!!밥은 반 공기만 나물 위주로 소스 없이 비벼 먹기>식단은 못했지만 바쁜 주말나름 클린 하게 먹으려고 애써보았어요..^^아! 집에서 공복 홈트도 1시간은 했답니다.그럼 이번 주도 파이팅!!> 기상 후 유산균과 영양제 챙기기 공복 유산소 30분 달리기!인터벌 해 주었어요.일이 있어서 아침에 나갔다가운동하기>오전에 시간이 조금 나서아침보다는 잠을 택하려고 하는데 괜찮겠죠?아침 식단 빼고잠을 조금 더 자보려고 해요.... 2024. 5. 13. [100일 다이어트] 율꽁이의 40일 차 2024.05.10율꽁이의 다이어트 일기 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!09:30오늘의 아침은감자, 큐브 닭 가슴살, 방울토마토, 오이 14:00이사하고 나서 차가 너무 지저분해져서오늘 세차하고 왔더니점심이 조금 늦었어요.오늘의 점심은큐브 닭 가슴살 샐러드!양상추, 돗나물, 닭 가슴살, 방울토마토18:30바나나 한 개와 단백질 쉐이크! 이건 뭘까요?호박으로 만든 거라며 먹어도 된다고 해서 받았는데정말 맛있더라고요.아니 조금 쓴맛? ㅎㅎ 그래도 맛있었어요.쫀득쫀득 호박 맛인데 견과류도 들어있고뭔지 모르겠지만 맛있는 친구 하나 먹어주었답니다.21:30오늘의 저녁은삶은 달걀 두 개와 그릭요거트!오늘은 그릭요거트에 바나나도 넣어줬어요.엄마가 하나 남았다고 날파리 생긴다고 먹어치우라고.. 하하^^.. 2024. 5. 10. [100일 다이어트] 율꽁이의 39일 차 2024.05.09율꽁이의 다이어트 일기 아침 기상 후 유산균과 영양제 챙기기!09:30오늘의 첫 식단단백질 스테이크와 방울토마토어제 어버이날이라 맛있는 걸 먹어서죄책감에 오늘 아침은 탄수화물을 빼주었답니다^^ 오늘의 웨이트는 하체와 어깨!그리고 복근 조금 해 주었어요.하이바 스쿼트20kg 10개40kg 10개50kg 10개55kg 10개60kg 10개62.5kg 8개 X3컨벤셔널 데드리프트20kg 10개40kg 10개50kg 10개60kg 10개65kg 8개 X3덤벨 숄더 프레스7kg 15개8kg 15개 X3벤트 오버 레터럴 레이즈3kg 15개 X4덤벨 사이드 레터럴 레이즈3kg 15개 X4레그 레이즈15개 X3마운틴 클라이머15개 X3유산소는 인터벌로 30분 타주었답니다.뛰고 .. 2024. 5. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
