[64일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.06.24

율꽁이의 다이어트 일기

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주말 동안 결혼식에, 돌잔치에

뷔페 열심히 먹고 왔답니다.

하하하하하

다이어트하는 얘 맞아?

할 정도 먹었지만,

이제 정신 차리고 다시 돌아와야죠..

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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12:30

맛있는 점심 먹기

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단호박, 닭 가슴살 스테이크,

토마토, 오이, 땅콩버터

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오늘의 운동은

어깨, 하체 운동을 했답니다.

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리버스 펙 덱 플라이

25kg 15개

30kg 15개

35kg 12개 X2

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하이바 스쾃

40kg 15개

50kg 15개

60kg 15개 X2

40kg 12개 X2

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덤벨 숄더 프레스

8kg 15개

12kg 15개 X3

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불가리안 스플릿 스쾃

12kg 8개

12kg 8개 / 맨 몸 8개 X3

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사이드 래터럴 레이즈

30개 X4

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시티드 레그 컬

30kg 15개

40kg 15개 X3

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오! 운! 완!

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유산소도 좀 했었어야 했는데.. ㅠㅠ

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21:30

마지막 식사하기

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삶은 달걀, 무말랭이,

그릭요거트에 블루베리와 아몬드, 땅콩버터

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오늘 하루도 고생하셨습니다.

이번 주도 파이팅 하세요!!