[61일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.06.19

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

영양제 한 개가 더 늘었지요?

3개였다가 2개였다가 다시 3개가 되었어요.

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먹던 영양제가 다 떨어져서 안 먹고 있었는데

이번에 새로 구매해 보았답니다.

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구연산 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D까지 있더라고요.

혼합제품인데도 다른 제품보다 성분이 많이 들은 편이라

먹어보려고 해요^^

안 먹는 거보다는 낫겠죠?

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공복 유산소도 타주었답니다.

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땀복입고 사이클 돌리기!

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13:30

맛있는 점심시간

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토마토, 방울토마토, 검은콩 쉐이크, 땅콩버터

그리고 파와 양파 볶아서 먹었어요.

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오늘의 웨이트는 가슴, 등 운동

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펙 덱 플라이

20kg 15개

25kg 15개

30kg 12개

35kg 10개

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체스트 프레스

20kg 15개

25kg 12개

30kg 12개 X2

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인클라인 덤벨 프레스

10kg 12개

12kg 12개

14kg 10개 X2

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인클라인 덤벨 플라이

8kg 12개 X3

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풀 업

15개 X4

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풀 다운

30kg 15개

35kg 15개

40kg 12개 X2

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시티드 로우

20kg 15개

25kg 15개

30kg 12개 X2

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딥스

40kg 15개

50kg 15개 X2

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백 익스텐션

10kg 15개 X3

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오! 운! 완!

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18:30

단백질 쉐이크 한 잔 마시기

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21:30

마지막 식단!

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토마토, 방울토마토, 오이, 땅콩버터

그리고 엄마가 해 놓은 돼지고기 찜에서 고기 한 점만 맛보았네요^^

밥이랑 너무너무너무 먹고 싶었다고 해요...ㅠㅠ

그래도 잘 버텼다.

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오늘 하루도 끝><