[66일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.06.27

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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12:00

오늘은 점심에 엄마를 만나서

함께 식사를 했어요^^

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보리밥 정식 ><

각종 나물에 보리밥과 쓱싹쓱싹 비벼서

쌈 싸 먹었답니다.

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한식이니까 괜찮아^^

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먹었으니 운동 가야지><

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오늘의 웨이트는 어깨 운동!

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리버스 펙 덱 플라이

20kg 15개

30kg 15개 X3

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페이스 풀

25kg 15개

35kg 15개 X3

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벤트 오버 레터럴 레이즈

4kg 15개

6kg 15개 X3

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덤벨 숄더 프레스

10kg 15개

12kg 12개 X3

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사이드 레터럴 레이즈

무겁게 12개 / 가볍게 20개 X4

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덤벨 프론트 레이즈 + 덤벨 사이드 레터럴 레이즈

4kg 15개 / 2kg 10개 X4

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마무리는 유산소 타기

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오! 운! 완!

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8:30

저녁으로

검은콩 쉐이크 한 잔 마시기

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오늘 하루도 끝><

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내일부터 비가 많이 온다고 하니

모두 조심하세요