[58일 차] 율꽁이의 100일 다이어트

2024.06.13

율꽁이의 다이어트 일기

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기

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공복 운동하기

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웨이트는 가슴, 등 운동~

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덤벨 슈러그

12kg 15개 X3

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인클라인 덤벨 프레스

10kg 15개

12kg 12개 X3

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인클라인 덤벨 플라이

8kg 15개

10kg 12개 X3

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랫 풀 다운 (패러럴그립)

30kg 12개 X3

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원 암 덤벨 로우

15kg 12개 X3

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딥스

맨 몸 12개 X3

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원 레그 카프 레이즈

맨 몸 12개 X3

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레그 레이즈

15개 X3

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트위스트 플랭크

15개 X3

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마무리는 유산소!

인터벌로 타주었답니다.

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오! 운! 완!

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13:00

오이를 잘랐는데 너무 귀여운 친구가 나타났어요!!!!

O0O

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감자, 대파, 오이, 토마토,

브로콜리, 닭 가슴살, 땅콩버터, 검은콩쉐이크

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저녁에 마이 마운틴도 탔어요.

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꽤 오래 탔지요? ᄒᄒ

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비타 500도 제로가 나왔더라고요!!

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피곤할 때 하나씩 먹으면 좋을 것 같아요

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21:30

저녁에는 고구마와 삶은 달걀 먹었어요.

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올웨이즈에서 제가 직접 키운 고구마랍니다.

크기는 작지만 너무 달고 맛있었어요!!

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오늘 하루도 끝><

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모두 굿밤 되세요