[100일 다이어트] 율꽁이의 26일 차

내일은 쉬는 날 ><

다들 선거하셨나요?

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율꽁이의 다이어트 일기 오늘!!

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일어나자마자 유산균과 영양제 먹기!

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영양제를 아침 먹고 나서 먹는 게 더 좋다고 하는데

바꿔야 하나..

처음에는 속이 조금 울렁거린다?라는 느낌이 있었는데

지금은 괜찮은데 이렇게 먹어도 되겠죠? ㅎㅎ

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아침을 거를 때도 있고..

영양제를 까먹을 때도 있어서..

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아침에 공복 유산소로

천국의 계단을 타주었답니다.

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40분 타려고 했는데 배고파서 30분만 ㅎㅎ

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오늘의 아침은

고구마 한 개와 닭 가슴살 하나

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닭 가슴살을 1분 돌려야 하는데

1분 30초 돌렸더니

너무 뜨거워서 호호 불어 먹었네요^^

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오늘의 웨이트는 하체 운동!

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오늘은 가볍게^^

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아웃 타이

80kg 30개

90kg 20개

100kg 20개

110kg 20개

120kg 20개

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시티드 레그 컬

30kg 30개

35kg 20개

40kg 15개

45kg 12개

50kg 12개

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레그 익스텐션

30kg 20개

35kg 15개

40kg 12개

45kg 10개 X2

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스미스 스쿼트

빈 바 20개 X2

20kg 20개 X3

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바벨 스티프

20kg 15개 X4

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오! 운! 완!

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오늘의 점심은 패스!

시간이 어중간하기도 하고 배도 안 고파서

채움 프로틴으로 대체했답니다.

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이러면 안 되는 걸 알면서도

오늘은 운동을 했는데 왜 배가 안 고프죠..

열심히 안 했나..

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오랜만에 저녁에 시간이 맞아서

가족 외식을 다녀왔답니다.

되도록 클린 하게!!

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소고기 샤브샤브 먹고 왔어요^^

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배불러..

아니 배가 먹지 않아도 매일 불러있는데?

지방아 그만 헤어지자..