[100일 다이어트] 율꽁이의 20일 차

오늘 하루도 모두 고생하셨습니다.

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율꽁이의 오늘 일기!! ><

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기상 후 유산균과 영양제 챙기기!

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똥배야 날아가랏

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오늘의 아침 식사는

고구마, 닭 가슴살, 오이, 김치

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며칠 전에 엄마가 직접 담으신 배추김치!

생 김치를 정말 좋아하는데

너무 맛있었어요 ㅠㅠ

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오늘의 점심은

연두부 오트밀죽과 치즈 계란버섯전?

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연두부 오트밀 죽만 먹으면 싱거우니

진미채와 함께 먹었어요.

제가 좋아해서 항상 엄마가 만들어 놓으셔요^^

냉장고에 매일 있는 진미채 ><

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치즈 계란버섯전? 은

정말 정말 정말 맛있더라고요!!

한 번 만들어 드셔보세요~

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계란 두 개에 팽이버섯 반을 얹고

치즈를 얹어 한 번만 딱 겹쳐 말아주면

끝!!

간편하고 맛있는 식단이 될 수 있어요.

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오늘의 웨이트는 어깨 운동!!

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리버스 펙 덱 플라이

15kg 20개 X2

20kg 20개

25kg 15개

30kg 15개

35kg 12개

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비하인드 넥 프레스

10kg 20개

15kg 15개

20kg 12개

25kg 10개

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덤벨 숄더 프레스

8kg 15개

10kg 15개

12kg 15개

14kg 12개

16kg 10개

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사이드 레터럴 레이즈

4kg 20개

5kg 15개

6kg 12개 X2

5kg 15개

4kg 20개

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원판 프론트

10kg 15개 X4

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오늘의 유산소는 천국의 계단!

스템밀 40분 정도 탔어요.

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오! 운! 완!

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오늘의 저녁은

바나나, 계란, 그릭요거트

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그릭요거트는 왜 이렇게 맛있는 걸까요..

먹는 시간이 기다려져요 ㅎㅎ

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이렇게 좋아하는 그릭요거트를 마지막으로

오늘 하루도 끝 ><

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굿밤 되세요